杏仁的功效與作用

杏仁是一種營養(yǎng)豐富的堅果，其功效與作用備受推崇。它富含健康脂肪、維生素E、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有助于降低膽固醇，促進心血管健康。杏仁中的抗氧化成分有助于抵御自由基，延緩衰老。常吃杏仁還可以改善消化，促進腸道健康。由于其溫和的甜味和松脆的口感，杏仁不僅可以作為零食，還可以用于各類料理，兼具健康與美味。

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