到底什么是排卵期？搞懂這個(gè)再說(shuō)

很多姐妹問(wèn)"排卵期是什么時(shí)候開(kāi)始算"，其實(shí)就是想知道備孕黃金時(shí)間怎么抓。排卵期指的是卵巢排出成熟卵子的時(shí)間段，這個(gè)階段同房懷孕成功率最高，平均有20%-30%的受孕概率[1]。每個(gè)月從月經(jīng)來(lái)潮第一天開(kāi)始算起，健康女性約在下次月經(jīng)前14天出現(xiàn)排卵日，加上前后5天構(gòu)成排卵期[排卵期計(jì)算法 - 百度百科](https://baike.baidu.com/item/%E6%8E%92%E5%8D%B5%E6%9C%9F%E8%AE%A1%E7%AE%97%E6%B3%95/5780220)。

最常用：月經(jīng)周期推算法

這是80%的人都在用的基礎(chǔ)方法：

• 規(guī)律月經(jīng)下，排卵日=下個(gè)月經(jīng)日-14天
• 以周期28天為例，月經(jīng)第14天排卵（比如2月1日來(lái)月經(jīng)，排卵日是2月14日）
• 排卵期范圍則是排卵日前5天和后4天，即月經(jīng)第9-18天[來(lái)例假后的幾天才算是排卵期？教你3招快速識(shí)別排卵期 - 知乎](https://zhuanlan.zhihu.com/p/315800238)

不同情況要區(qū)別對(duì)待

月經(jīng)不調(diào)的姐妹要注意這三點(diǎn)： ①周期波動(dòng)超過(guò)7天建議用半年內(nèi)的最短周期算排卵日[排卵期（安全期）計(jì)算器 | 天天計(jì)算](https://dailycalculators.com/cn/ovulation-calculator)

②多囊卵巢患者可能數(shù)月不排卵，需要結(jié)合超聲檢查

③哺乳期女性即使沒(méi)來(lái)月經(jīng)也可能排卵，建議配合其他檢測(cè)方式

推薦這三招更準(zhǔn)確定位

除了算日子還有更精準(zhǔn)的方法：

1. 基礎(chǔ)體溫法：每天起床前測(cè)體溫，排卵后體溫上升0.3-0.5℃并持續(xù)到月經(jīng)前
2. 排卵試紙監(jiān)測(cè)：出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)反應(yīng)后24-48小時(shí)內(nèi)排卵
3. 分泌物觀察法：排卵期會(huì)有蛋清樣拉絲白帶，最長(zhǎng)拉絲達(dá)10cm[來(lái)例假后的幾天算是排卵期？教你三招快速識(shí)別排卵期 - 家庭醫(yī)生](https://www.familydoctor.com.cn/fuke/a/201804/2471247.html)

這些誤區(qū)千萬(wàn)別踩坑

很多人以為：

• ?"安全期絕對(duì)不會(huì)懷孕"：事實(shí)上20%的意外懷孕發(fā)生在所謂安全期
• ?"有排卵期出血就是有病"：少量點(diǎn)滴出血其實(shí)是正常生理現(xiàn)象
• ?"只要在排卵日同房就能懷孕"：精子存活2-3天，應(yīng)提前1-2天安排"播種"[排卵期的計(jì)算公式，一看就懂! - 西趣](https://www.xiqudelay.com/blog/727213.html)

• [1]《婦產(chǎn)科學(xué)》第9版
• [2]排卵期計(jì)算器使用指南 - 美國(guó)生殖醫(yī)學(xué)會(huì)

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